[問題]大地版的招如何保持腳伸直?

[問題]大地版的招如何保持腳伸直?

房東：阿腳
發表時間：2011-01-24

如題
或許很多人會說多拉筋
但是拉筋只能讓腳張的更開
根本無法讓腳不會彎

所以我想問各位大大
要怎樣才能讓讓腳伸直呢?

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1 樓住戶：A片男主角〝
發表時間：2011-01-24

腳關節處綁上鋼條固定0.0..

2 樓住戶：安安
發表時間：2011-01-24

你是啦到哪裡的筋腳伸不直= =

3 樓住戶：大尾
發表時間：2011-01-24

欸妳跟我一樣欸有秘方跟我講噢

小即:stven1124

我風車就是因為腳張不開伸不直

練了5個月都還沒練好超x

4 樓住戶：江帥帥
發表時間：2011-01-24

多做一些劈腿的招

真的會有幫助!!

5 樓住戶：阿傑
發表時間：2011-01-24

拉筋我覺得多多少少都有一點幫助!版主說的也滿對的拉筋只是會讓你腳張的更開卻改善不了腳不會灣的問題!所以這就是個人問題了~你可以刻意去升直腳反正用不習慣的方式做招一定會摔到不然就是腳底向上扳

6 樓住戶：老王
發表時間：2011-01-24

風車要靠頭的那隻腳很難伸直(我筋很開唉

7 樓住戶：阿得
發表時間：2011-01-24

呵呵
真得是多拉筋就好了
我想你想要拉的那條筋不是你現在拉的那條
你現在拉的劈腿筋是讓腳更開的
你要打直
你要拉的事並腿筋
坐下並腿摸腳尖頭壓下去
也就是熱身時站著摸地板那個姿勢的那條筋=ˇ="
希望有幫到你!!
趁你大地板還沒習慣彎腳趕快拉筋吧
不然最後習慣了要改也是要一段時間的!!

8 樓住戶：熱身
發表時間：2011-01-24

拉筋的時候不要一次做太久要休息一段時間在拉不然膝蓋會受傷

9 樓住戶：阿迪
發表時間：2011-01-25

有些招會因為懼怕而腳彎
像拋

10 樓住戶：有問題
發表時間：2011-01-25

想練那種拋下鞍馬那種直接全直的下去根本帥氣

11 樓住戶：Po
發表時間：2011-01-25

抓對點!腳繃直!

12 樓住戶：無所謂吧
發表時間：2011-01-25

拉筋幫助不大...
重點是習慣
一直練練到習慣....

我剛開始練鞍馬腳也是彎的可是慢慢改慢慢雕就會習慣直的

13 樓住戶：哈囉
發表時間：2011-01-25

我覺得應該是肌肉用力讓身體能夠做出這個動作的原因，所以腳會縮。

其實我是下意識，先做他的一小部分的動作把腳打直。

意識清楚的在大地板招裡面下意識把腳打直。（好繞口= =

先從第一圈開始慢慢來，把腳打直。

我是這樣練的，你可以參考看看

14 樓住戶：爽身粉
發表時間：2011-01-25

拉筋絕對有幫助

什麼助益不大??

那人家說為啥練舞前要先拉筋??

拉開不打僅不讓你受傷

還能讓腳伸得更直你拉筋有超過20分鐘嗎??

只拉腳筋沒有用手筋也要拉身體的也是 ...

15 樓住戶：A片男主角〝
發表時間：2011-01-25

腳弄石膏也是不錯辦法...讓你直直直.....

16 樓住戶：寒兜某給
發表時間：2011-01-25

大腿出力
壓腳板

17 樓住戶：無所謂吧
發表時間：2011-01-25

TO14F
我一開始是練跆拳道的
筋全開了...
那你說為什麼我剛練鞍馬的時候腳是彎的?

我指的意思是安馬腳彎跟筋扯不上很大的關係
我沒說拉筋不好
拉筋可以防受傷對某些動作有小小的幫助

你不知道最重要的是練習??

例:
暖身做完了!!
你為了練鞍馬花20分鐘再次拉筋? 還是花20分鐘一值刷鞍馬??
想想吧!!

18 樓住戶：泡茶
發表時間：2011-01-25

最近拉筋拉到皮都裂開= =
超痛的幹不能一次拉太久

19 樓住戶：bboymin
發表時間：2011-01-25

鞍馬腳要直的部份多練習"踢腿"
右腿踢左腿 (踢直)

跟拉回時臀部不要太高(低一點)
初學時常常犯的錯就是踢出去屁股太高直接炸屁股

反複先練習 "踢腿" 跟 "調整身體的位置"

對初學來說半圈至1圈都是沒問題的

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